作.ACランニング講習会で来年のレース予定を考える

先日、初めて作.AC北海道のランニング講習会に参加したので、その時の体験報告をレポートします。

ランニング講習会とは

札幌で募集しているオープンな練習会はいくつかあり、ランニング講習会と呼ばれているものは作.ACが主催しています。

詳しくは公式サイトのこちらをお読みください。
https://sakuac-hokkaido.jpn.org/seminar

参加条件は回により異なりますが、例えば「キロ7分30秒で雪道を15km走れる人」のように設定されています。それなりにハードルが高いので、私には無理だなと思っていました。

ですが、しまだ大井川マラソンで一緒に走ってくれた作田さんに誘っていただき、社交辞令とはわかりつつも厚かましく申し込みました。

前半の座学は「年間スケジュールの立て方について」

月に1度開催されるランニング講習会では、折々のテーマが設定されています。12月は「年間スケジュールの立て方について」。

会場となったメルキュールホテル札幌の宴会場に椅子が並べられ、講師は作.AC監督の作田徹さん。今年1年をスライドで振り返り、来年どんな大会にエントリーしたらいいのかという解説が約1時間半。

北海道内のレース紹介が中心ですが、しまだ大井川マラソン（静岡県）も毎年慰安旅行的にツアーを組んで遠征するというお話をされていました。

気になった大会を開催順で並べて、自分のメモをつけてみました。

日付	大会名	距離	制限時間	私的メモ
4月21日（日）	春一番伊達	ハーフ	2時間30分
4月下旬	春のさわやか	ハーフ	？	記録更新を目指したい
5月下旬	なよろ憲法記念	ハーフ
5月19日（日）	洞爺湖	フル	5時間30分	出るとしたら2泊3日。予算10万円くらい。
6月9日（日）	Fビレッジ	ハーフ	3時間
6月2日（日）	千歳JAL国際	フル	6時間
6月30日（日）	函館	フル（ハーフ）	5時間30分（3時間）
7月21日（日）	士別	ハーフ	関門あり	出るなら、直通の特急で参加できる部門で
7月下旬	釧路湿原	30km	4時間	お城マラソン攻略のためエントリー
8月25日（日）	北海道	フル	6時間	今年こそ完走して引退したい
10月6日（日）	札幌	ハーフ	関門あり	女子初心者塾みたいなのに申込み、かわいいユニフォームを着たい
10月初旬	別海町パイロット	フル	5時間20分
10月初旬	くりやま	ハーフ
10月下旬	当別スウェーデン	ハーフ	関門あり
10月下旬	しまだ大井川	フル	7時間	2024年も参加予定
11月初旬	作.AC真駒内	フル	6時間	2023年は10km、2024年はフル完走を目指す

後半はランニング実習で北大キャンパスへ

座学が終わったら、レベル別にクラス分けされ、ランニングの実地に進みます。10段階くらいに細かく分かれるので、初心者の私でも楽しく走ることができました。

私が参加したのは、太田尚子さんが率いる一番遅いクラス「ラン&ウォーク」で北大キャンパスに向かいました。もっと速いペースのグループは豊平川の河川敷を走り、真駒内公園まで行ったようです。

すすきのにあるメルキュールを出て、まずは新しくオープンしたココノススキノ前で記念撮影。おしゃべりしながら、和気あいあいとジョギングを楽しみました。ペースはキロ8〜10分くらいといったところでしょうか。

私以外の生徒さんは怪我で故障中のため、今日はゆっくり走りたいといった方が多かったです（汗）。

お土産はチョコと練習計画表

今回（12月24日）、受付で手渡されたチョコはスポンサーからの提供ではなく、作.ACに所属する選手のポケットマネーによるもので、素敵なクリスマスプレゼントとなりました。1日1枚づつ美味しくいただいております。

この他に、コーラと練習計画表もいただきました。こちらも走力別に細かくスケジュールが設定されており、私がいただいたのは「フル6時間以内、ハーフ2時間30〜50分以内を目指す人向け」で、この通りに走ると月間走行距離135キロに達する内容です。

ランニング講習会は強者向けといった印象だったので、まさか自分が参加することになるとは思ってもみなかったのですが、意外にアットホームで初心者にも配慮してくれるセミナーでした。

作.ACの皆さん、ありがとうございました。来年もモチベーション維持のために、参加する予定なので宜しくお願いします。